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在建立真实健康关系的过程中，需要注意不能够切断负向的投射性认同。以下是一些方法：

1. 提升觉察，区分自己的幻想和别人的体验

正向投射性认同是涉及到正向和爱意的感觉。孩子需要正向的投射性认同来发展同情心的能力。对于负向的投射性认同，重要的是觉察自己的幻想，并与别人的实际体验进行区分。

2. 自我负责，看到自己的贡献和影响

要建立健康关系，需要意识到自己的责任并承担。通过认识自己的贡献和影响，可以避免将负面情绪和不满投射到他人身上，从而保持真实性和健康性的关系。

3. 邀请外部力量切断投射性认同的环路

有时候，无法独自应对负向的投射性认同，可以邀请外部力量帮助切断这种负性循环。通过朋友、专业人士或团体的支持和帮助，可以更好地应对负面情绪和认同问题。

4. 避免与人出现矛盾

与人出现矛盾可能加剧负向的投射性认同，导致关系变得不健康。要尽量避免与他人产生不必要的矛盾和冲突，保持理性和沟通，有助于建立更真实、更健康的关系。

通过以上方法和建议，在人际关系中避免切断负向的投射性认同，可以帮助建立更真实、更健康的关系。