老是要不够怎么办 一直要不够怎么办

性功能不足，如何应对？

在快节奏的生活中，不少男性朋友可能会遇到“老是要不够怎么办，一直要不够怎么办”的困扰。这不仅影响生活质量，还可能带来心理压力。下面，我们将从多个角度探讨这一问题，并提供一些建议。

1.中医调理：脉诊与药物

如果您感到性功能不足，可以首先考虑中医调理。苟江副主任医师建议，在西安市人民医院进行脉诊后，根据个人体质选择合适的药物。例如，补肾壮阳的药物可以在一定程度上改善性功能，但需注意不要随意使用。

2.补充营养：碘元素与锌元素

营养的摄入对性功能同样重要。苟江副主任医师指出，多补充碘元素对性功能有益，而海带和紫菜等海鲜类食物富含碘元素。锌元素也是维持性功能的关键，鸡肉、海产品、豆制品等食物中富含锌。

3.生活习惯：减少手淫，规律作息

不良的生活习惯可能导致性功能下降。苟江副主任医师提醒，长期手淫和性生活过度会导致肾虚，进而影响性器官。建议男性朋友减少性生活的频率，戒除过度手淫的***习。

4.性技巧提升：延长前戏，变换体位

提高性生活质量，可以通过一些性技巧来实现。例如，延长前戏，确保双方都有足够的时间达到性兴奋的高峰；积累性经验和技巧，通过变换体位和使用安全套等方式减少敏感度。

5.健康生活：戒烟限酒，均衡饮食

保持健康的生活习惯对性功能至关重要。戒烟限酒、规律作息和均衡饮食都是提高性功能的关键。苟江副主任医师建议，通过这些方式来改善性功能。

6.心理因素：缓解压力，保持乐观

心理因素也是影响性功能的重要因素。长期的压力和焦虑可能导致性功能下降。学会缓解压力，保持乐观的心态对改善性功能至关重要。

面对“老是要不够怎么办，一直要不够怎么办”的问题，我们可以从中医调理、营养补充、生活习惯、性技巧提升、健康生活和心理因素等多个方面入手。通过综合施策，相信可以改善性功能，提高生活质量。