汤臣倍健褪黑素片如何服用 汤臣倍健褪黑素用法用量

汤臣倍健褪黑素片，助力优质睡眠，告别失眠困扰

随着生活节奏的加快，越来越多的现代人受到失眠的困扰。褪黑素作为一种天然的助眠物质，受到了广泛关注。今天，就让我们一起来了解一下汤臣倍健褪黑素片的正确服用方法吧。

选择合适的产品

在众多褪黑素产品中，汤臣倍健褪黑素片以其高品质和效果显著而受到消费者的青睐。汤臣倍健褪黑素片的主要原料包括褪黑素、淀粉、白砂糖、糊精、滑石粉、硬脂酸镁、羧甲基纤维素钠、羟丙甲纤维素、二氧化钛、1,2-丙二醇、吐温-80等，纯度高，安全可靠。

睡前一片，享受自然好眠

汤臣倍健褪黑素片建议睡前服用，每片400mg，每天只需一片。动物实验显示，汤臣倍健褪黑素片能有效改善睡眠质量，让你告别失眠困扰，轻松享受每夜的甜美睡眠。

1.基本营养素：每天两次，每次各一粒，饭后服用。

2.葡萄籽精华C：服法同上。

3.钙镁片：每天三次，每次一粒，早上、中午、晚饭后及睡前1小时左右再服1-2片。

4.褪黑素片：睡前30分钟至1小时服用，一周2到3次即可满足需求。

褪黑素虽然副作用较小，但不可长期服用。一般建议连续使用不超过3个月，以免产生依赖性和耐药性。年轻人平均只需要0.1至0.3mg就能达到有效的生理血药浓度，因此无需过量服用。

1.褪黑素片在睡前30分钟至1小时服用，以确保其在入睡时发挥作用。

2.复杂的情况不必每晚服用，一周2到3次即可满足需求。

3.使用褪黑素时，可与其他营养补充剂如钙镁片、葡萄籽精华C等搭配使用，以达到更好的效果。

汤臣倍健褪黑素片，让你轻松告别失眠困扰，拥有优质睡眠。从今天开始，让我们一起行动起来，关爱自己的睡眠健康！