身体寒***怎么办最快最有效 身体寒***怎么去除

身体寒***怎么办最快最有效？身体寒***怎么去除？

在寒冷的冬季，很多人都会感到身体寒***，表现为手脚冰凉、关节疼痛、身体沉重等症状。如何最快最有效地去除身体寒***呢？以下是一些实用的方法：

1.药物调理

方中附子：温肾助阳、散寒止痛，适用于肾阳不足导致的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。

茯苓：健脾利***、宁心安神，有助于促进水液代谢，排出体内多余水分。

白术：健脾燥***，对于脾胃虚弱、***气重的人尤为适用。

2.运动促进 生命在于运动：适当的运动能促进身体的气血运行，激发阳气。在寒冷的冬季，可以选择温和的运动方式，如八段锦、太极拳、慢跑等。

3.饮食调节

健脾除***食物：平时在家注意多吃些健脾除***的食物，如黄精、菊花、土茯苓、葱白、薏苡仁、大豆、枸杞、五加皮、桂枝、山茱萸、莲石、干姜、芥子、大蒜、酸枣等。

避免重口味饮食：油腻、过咸、太甜等重口味饮食不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎，不利于脾胃健康。

4.泡脚驱寒 生姜切片泡脚：将生姜切片，与当归和肉桂一同放入水中煮沸10分钟后倒入泡脚盆，每次泡脚20~30分钟，每天1次，能有效驱寒、暖身、促进血液循环。

5.热敷穴位 肾俞穴和膝眼穴：取肾俞穴和膝眼穴，每次热敷10~15分钟，可改善手脚不温、关节僵硬、疼痛等症状。

6.按摩和艾灸 按摩和艾灸：通过艾灸或按摩特定的穴位，可以帮助疏通经络，促进气血流通，增强身体的排***能力。

7.病情分析 合理诊治：身体寒***重的情况，除了就医进行合理的诊治缓解外，关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，清淡宜消化，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉。

8.泡脚驱寒*** 长期坚持泡脚：泡脚虽然是一个去除体内寒***非常简易的方法，但需要长期坚持才能看到效果，而不是三天打鱼，两天晒网的泡。患者每天晚上临睡前，可以打一盆温度微热的热水，以漫过脚踝为宜。

通过以上方法，可以有效去除身体寒***，让身体恢复温暖舒适的状态。需要注意的是，这些方法需要长期坚持，才能达到最佳效果。根据个人体质和病情的不同，可能需要结合医生的建议进行个性化的调理。