2021年伏天时间表

2021年伏天时间表

今年的伏天时间从7月11日开始，历时40天，到8月19日结束。伏天被分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段都有着不同的气候特点和健康注意事项。

1. 初伏（7月11日-7月20日）

初伏是伏天的第一个阶段，共计10天。这段时间的气温高，湿度大，是一年中最炎热的时候之一。因此，在初伏期间，人们应尽量避免在烈日下长时间暴露在户外，并注意防暑降温。日常饮食宜清淡，多喝水和凉茶以保持身体水分平衡。

2. 中伏（7月21日-8月9日）

中伏是伏天的第二个阶段，共计20天。这段时间的气温高，闷热且湿度较大，容易引起中暑和其他热病。在中伏期间，人们需要进一步加强防暑降温的措施，特别是避免在烈日下长时间工作或活动。室内工作或休息时，应保持空调或电扇的畅通使用，保持室内环境的通风。

3. 末伏（8月10日-8月19日）

末伏是伏天的最后一个阶段，共计10天。这段时间的气温虽然依然高，但相较于初伏和中伏而言，稍微降温，湿度也有所减小。然而，仍然需要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下。此外，由于湿度较小，容易引起皮肤干燥，应加强皮肤保湿的措施，适当使用润肤霜或保湿面膜。

伏天是一年中最炎热的时候，对大多数人的身体健康都有一定的影响。因此，在这段时间，人们要注意避免暴露在烈日下，加强防暑降温的措施。此外，多喝水、保持室内通风和润肤保湿也是很重要的。希望大家度过一个健康、凉爽的夏季！