排球扣球的动作步骤依次是(排球扣球动作技术结构中的关键环节)

2025-02-19 19:58:22 59 0

排球扣球是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段之一,是得分的主要手段和战术配合的最后一击,也是决定胜负的关键技术。扣球动作步骤主要包括准备姿势、助跑起跳、空中击球和落地四个环节。

1. 准备姿势

准备姿势是扣球动作的起始位置,站在球场中心,面对来球,双脚分开与肩同宽或略宽,身体微向前倾,膝盖微微弯曲,保持灵活的姿态,重心稍前倾。

2. 助跑起跳

助跑起跳是为了给予扣球提供足够的力量和冲击力。做好准备姿势后,从静止状态迅速转变成助跑状态,迅速奔向要扣球的位置,注意起跳点要合适,最好是接近扣球线上的位置。

3. 空中击球

空中击球是扣球动作的核心环节,也是关键的技术要素。起跳后,挺胸展腹,右肘屈肘后引,身体向后成弓形,并稍向右转(右手扣球为例),右肘高于肩。在击球时,需要迅速转体、收腹及伸肩等动作发力,带动肩、肘、手、腕的协调运动,完成力量的传递。

4. 落地

扣球动作完成后,重心逐渐向前移动,根据扣球的力量和速度来调节落地的位置和姿势。着地时,双脚要并拢,身体保持平衡,以便快速恢复出击的姿势,为下一次防守或进攻做好准备。

以上就是排球扣球动作的步骤和关键环节。通过准备姿势的稳定站立、助跑起跳的迅速冲击、空中击球的力量释放和落地的平衡调整,运动员可以将球以较高的速度和较强的力量扣向对方场地,提高得分的机会和比赛胜率。

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