篮球后仰跳投如何发力 蓝球后仰跳投动作示范

篮球后仰跳投如何发力 蓝球后仰跳投动作示范

1. **起跳稳定**

2021年9月27日我们可以理解为该队员身体已经腾空，但是其非中枢脚（左脚）落地后，蹬地再腾空才将球出手，并且动作有...

2. **利用腰部肌肉发力**

2016年05月10日12:53

后仰的起跳要注意稳定，稍微后仰就起跳。

起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

3. **腹肌收缩和腕部用力**

2016年05月10日12:53

投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

腕力好的可以直接完全靠腕力。

4. **持球方法的重要性**

2023年6月1日

正确的持球方法是掌握投篮技术的前提，也是合理运用投篮技术最基本最重要的条件之一。

使球尽可能在手中保持稳定，便于和其它攻击技术结合，有利于球出手时合理、准确地运用。

5. **后仰跳投的必要步骤**

2022年11月09日03:24

后仰跳投要求眼疾手快，进攻者能够阅读对手的防守习惯，然后利用脚步拉出空间。

三个必要步骤包括脚步的变化、身体的后仰动作，以及精准的出手时机。

通过这些关键要点的和详细介绍，可以帮助篮球爱好者更好地理解和掌握篮球后仰跳投的发力技巧和动作要领，从而在比赛中提升自己的得分能力和比赛表现。愿每位篮球运动员在球场上展现出自己的风采和实力，享受篮球带来的快乐和成就感。