马拉松比赛的全程距离是42.195公里，也有部分比赛采用42.193公里。
1. 马拉松的起源
公元前490年9月12日，雅典人在马拉松海边成功击退波斯人的入侵，并派遣士兵菲迪皮茨回雅典传递好消息。菲迪皮茨将好消息传递给雅典人后不幸去世，他跑了约40千米将好消息传达给同胞。为纪念他的英勇，马拉松比赛全程距离就设定为了42.195公里。
2. 马拉松比赛的种类
马拉松比赛分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种不同的种类。
全程马拉松：全程马拉松是最常见的种类，参赛者需要完成42.195公里的全程。 半程马拉松：半程马拉松是全程马拉松的一半距离，即21.0975公里。 四分马拉松：四分马拉松是全程马拉松的四分之一距离，即10.54875公里。3. 马拉松的发展和普及
马拉松长跑作为一项长跑比赛项目，受到全球范围内的热爱和追捧。
马拉松比赛吸引了众多的参赛者，不仅有专业运动员和长跑爱好者，还有普通民众。 全球各地举办的马拉松比赛逐渐增多，成为城市体育文化的一部分。 许多马拉松比赛都与慈善机构、社区活动等结合，具有一定的社会意义。4. 马拉松训练和准备
参加马拉松比赛需要进行相应的训练和准备。
训练计划：参赛者需要根据自己的身体状况和目标制定训练计划，包括长跑、间歇性训练和慢跑等。 体能和力量训练：马拉松比赛需要良好的体能和肌肉力量，参赛者可以进行有氧运动和力量训练来增强身体素质。 合理的饮食：参赛者需要注意合理的饮食，保证足够的能量和营养。 比赛装备：参赛者需要选择适合的跑鞋和服装，以确保舒适性和减少受伤的风险。5. 马拉松比赛中的常见挑战
参加马拉松比赛可能会面临一些挑战和困难。
体力耗尽：长时间的跑步会消耗大量体力，参赛者需要控制好体力的消耗以保持持久的状态。 肌肉酸痛和拉伤：长时间的跑步容易导致肌肉酸痛和拉伤，参赛者需要注意保护自己的身体。 心理疲劳：长时间的独自奔跑可能会使参赛者感到心理疲劳，需要保持积极的心态。 气候和地形：不同地区的气候和地形对跑步有影响，参赛者需要适应不同的环境。6. 马拉松带来的收获和体验
参加马拉松比赛带来了很多收获和独特的体验。
战胜自我：完成马拉松比赛需要克服自己的极限，战胜体力和心理上的困难。 健康和锻炼：长期参加马拉松训练和比赛能够改善身体健康，增强体力和耐力。 社交和交流：马拉松比赛是一个与人们交流和社交的机会，可以结识志同道合的朋友。 成就感和自信心：完成马拉松比赛会给参赛者带来巨大的成就感和自信心，鼓舞人心。马拉松比赛的全程距离为42.195公里，起源于古希腊的传说故事。马拉松比赛不仅是一项具有挑战性的长跑比赛，也是一种积极向上的体育文化活动，给参赛者带来了许多收获和独特的体验。
