标准马拉松全程多少千米(标准马拉松有多长)

马拉松是一种长跑比赛项目，通常的长度是42.195公里，也称作全程马拉松。还有半程马拉松，其长度通常为21.0975公里。马拉松比赛的时间因人而异，根据选手的跑步速度和经验而定。

1. 标准马拉松全程长度

标准马拉松全程长度为42.195公里（也称为全马）。这个距离是经过国际田径联合会（IAAF）认证的，全球各地的马拉松比赛都应该遵循这个标准距离。在马拉松比赛中，选手需要经过起点和终点之间的42.195公里，一路奋力跑过各种路况，包括上坡、下坡、平地和弯道等。

2. 标准马拉松的起源

标准马拉松的全程长度为42.195公里，也称作“42.195公里赛”或“全程马拉松”。这个距离是从1896年第一届现代奥运会开始就确定的。当时，为了使马拉松比赛能够结束在雅典市中心的奥林匹克体育场，从马拉松小镇到奥林匹克体育场的距离被确定为42.195公里。

马拉松比赛起源于古希腊的马拉松战役。公元前490年，古波斯帝国入侵希腊，雅典士兵与波斯军队在马拉松平原展开战斗。尽管雅典士兵不敌，但他们派遣了一名士兵费力匹德斯回到雅典，告知胜利与失败的消息。费力匹德斯跑了将近40公里才到达雅典，然后因过度劳累而倒下去世。为了纪念他的英勇和毅力，马拉松比赛的全程长度定为42.195公里。

3. 马拉松比赛的分类

除了标准马拉松全程42.195公里的比赛外，马拉松比赛还有其他分类，包括半程马拉松和四分马拉松。

半程马拉松，顾名思义，是全程马拉松的一半距离，即21.0975公里。半程马拉松比赛在近年来越来越受欢迎，吸引了大量跑步爱好者参与。半程马拉松适合初学者以及没有足够时间和准备全程马拉松的选手。

四分马拉松是对全程马拉松的一种简化版本，距离约为10.5475公里。四分马拉松比赛通常是在全程马拉松比赛的同时进行，吸引了一些没有足够耐力和体力参与全程的选手。

4. 马拉松的训练和挑战

马拉松是一项非常具有挑战性的运动，需要参赛者具备高度的耐力和体能。为了准备马拉松比赛，选手需要进行系统的训练，包括长跑、间歇训练、速度训练和力量训练等。在训练过程中，选手需要逐渐增加每周的训练里程和跑步强度，以适应长时间的耐力跑。

参加马拉松比赛不仅仅是一项体力上的挑战，也是一项心理上的挑战。选手需要克服疲劳、痛苦和困难，保持积极的心态，坚持到终点。参加马拉松比赛可以锻炼选手的意志力和毅力，提升身体的耐力和抗压能力。

5. 马拉松的世界纪录

马拉松比赛有着世界纪录的追求，各类马拉松比赛的选手都在争夺突破这项记录的荣誉。截至目前，男子全程马拉松世界纪录保持者是肯尼亚选手厄利特·基普乔格，他在2019年的柏林马拉松上创造了2小时1分39秒的纪录。而女子全程马拉松世界纪录保持者是***选手布丽特·科斯基，她于2003年在伦敦马拉松上跑出2小时15分25秒的纪录。

标准马拉松全程长度为42.195公里，源自于1896年第一届现代奥运会，并经过国际田径联合会认证。马拉松比赛是一项具有挑战性的长跑比赛，需要选手具备高度的耐力和体能。参与马拉松比赛不仅可以锻炼身体，还能培养意志力和毅力。马拉松比赛的世界纪录不断被刷新，选手们通过不懈努力追求突破自己的极限。