篮球简单实用的过人动作(篮球最简单的过人动作教学)

篮球是一项受欢迎的运动项目，过人技巧是球员在场上制造突破的关键。在篮球比赛中，运用简单实用的过人动作可以快速打乱防守方的防线，创造得分机会。小编将介绍篮球中一些简单实用的过人动作，帮助球员提升突破能力。

1. 探步转身过人

当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速转向对手准备突破的方向。这是一种欺骗性极强的过人动作，可以有效地晃开防守者，获得突破的机会。

2. in&out

in&out是一种简单却非常实用的过人技巧。它的原理是通过突然改变运球方向来摆脱防守。例如，球员开始向右边运球，然后迅速拉回球往左边摆动，并迅速突破到左侧。这个动作的关键是运球动作要快速而流畅，以迷惑对手的防守方向。

3. 单手胯下+背后运球变向

单手胯下+背后运球变向是一种高级的过人技巧，它要求球员具备良好的球感和运球控制能力。球员先将球通过胯下运至背后，然后在背后迅速换手，变向突破。这个动作的关键是要将胯下和背后的运球动作结合起来，使变向更加流畅和自然。

4. 换手胯下+背后运球变向

换手胯下+背后运球变向是另一种高级的过人技巧，它要求球员具备较强的运球控制和协调能力。球员先将球通过胯下换手到另一只手，然后将球通过背后运至另一只手，最后进行变向突破。这个动作的关键是运球要快速而稳定，保持手与球的密切联系。

5. 胯下+背后+体前变向

胯下+背后+体前变向是一种较为复杂的过人技巧，需要球员有较高的运球控制和身体灵活性。球员先将球通过胯下换手到另一只手，然后将球通过背后换手到另一只手，最后将球带到身体前方进行变向突破。这个动作的关键是要将胯下、背后和体前的运球动作有机地结合在一起，使变向突破更具迷惑性。

6. 胯下运球+后撤跳投

胯下运球+后撤跳投是一种常用的篮球技巧，适用于在面对防守者时利用变向突破制造出射门机会。球员通过胯下运球创造出突破的假象，然后突然后撤并进行跳投。这个动作的关键是要保持运球的稳定，并在后撤跳投时保持出手动作的准确和节奏感。

7. 胯下后撤+假投突破

胯下后撤+假投突破是一种具有迷惑性的过人技巧，可以有效地摆脱防守者。球员通过胯下后撤动作制造出投篮的假象，然后突然变向突破。这个动作的关键是要将胯下后撤和变向突破的动作连贯起来，并在变向突破时保持节奏感和控球能力。

8. 单手胯下+转身

单手胯下+转身是一种常用的过人技巧，可以快速改变运球方向，脱离防守者的盯防。球员通过单手胯下运球的动作，然后突然转身，将球运至另一只手。这个动作的关键是要将胯下和转身的动作流畅而快速地结合起来，创造出突破的机会。

以上介绍了篮球中一些简单实用的过人动作，包括探步转身过人、in&out、单手胯下+背后运球变向、换手胯下+背后运球变向、胯下+背后+体前变向、胯下运球+后撤跳投、胯下后撤+假投突破、单手胯下+转身等。这些过人技巧的实践需要长时间的练习和不断的磨砺，通过掌握这些技巧，篮球球员可以更加灵活地突破防守，提高得分能力。